Карта сайта

Доставка в г. Томск

по предоплате минимум 20%

получение на складе ТК GTD

ул. Нижне-Луговая, 87/2

8(800) 222-42-96

 8800-222-42-96

(Звонок бесплатно по России)

Заказать обратный звонок

Главная | Статьи | Как восхищать женщин своим телом и прожить 100 лет 5 причин, почему каждый мужчина должен ходить в бассейн

Как восхищать женщин своим телом и прожить 100 лет 5 причин, почему каждый мужчина должен ходить в бассейн

11.10.2023
Как восхищать женщин своим телом и прожить 100 лет: 5 причин, почему каждый мужчина должен ходить в бассейн

Плавание помогает построить тело мечты и продлить жизнь. Разве нужна еще какая-то мотивация?

Хотя это может показаться очевидным для обычных пловцов, есть спортсмены, которые думают, что бассейны — это сугубо детская игра или летнее развлечение. Поэтому в этой статье мы кратко изложим причины, почему каждый может извлечь выгоду из плавания как основного, дополнительного или альтернативного вида физической подготовки в дополнение к существующему распорядку дня.

1. Хорошая кардиотренировка

Плавание обеспечивает беспрецедентную физическую подготовку сердечно-сосудистой системы при условии, что вы будете тренироваться последовательно и с хорошей техникой. Как и другие формы упражнений (например, бег или езда на велосипеде), включение плавания в программу тренировок и выполнение упражнений приведет к общему улучшению физической формы даже у на любительском уровне.

2. Гармоничное телосложение

При плавании прорабатываются более длинные и стройные мышцы, которые дополняют более короткие и плотные мышцы, которые развиваются в результате силовых тренировок. Эти «мышцы пловца» также помогают поддерживать обмен веществ на должном уровне, чтобы калории сжигались дольше.

3. Кросс-тренинг

Плавание не только улучшает сердечно-сосудистую систему и увеличивает мышечную силу, но также дает телу возможность отдохнуть от более интенсивных занятий, таких как баскетбол, бег или тяжелая атлетика. Создавая сбалансированный режим тренировок, спортсмены избегают травм, давая своему телу время на восстановление, не отказываясь при этом от ежедневных тренировок.

4. Улучшение гибкости

Бассейн с теплой водой расслабляет мышцы, повышая гибкость и позволяя выполнять важные упражнения на растяжку. Кроме того, после интенсивных тренировок на выносливость, повышающих уровень молочной кислоты (бег, езда на велосипеде, с отягощениями), легкое плавание помогает вывести метаболиты, предотвращая мышечную скованность и болезненность на следующий день.

5. Тренировка выносливости

Пловцы на выносливость могут плавать продолжительнее, чем могут выдерживать другие занятия. При правильной технике пловец сможет тренироваться дольше, чем, если бы он бегал. Как следствие, такая тренировка на выносливость будет более эффективной и результативной.

Добавить комментарий
Внимание! Поля, помеченные * - обязательны для заполнения
Другие статьи
25.03.2017

Тренировочная программа 5х5 пользуется огромной популярностью, но годится ли она для ваших целей? Эксперт по силовому тренингу рассуждает о достоинствах и недостатках этого тренировочного протокола!

30.05.2018

Мы все используем одни и те же упражнения для развития плеч. Вы знаете – это базовые движения, такие как жимы гантелей и штанги, а также подъемы рук в стороны. Все они отлично строят размеры, но как насчет общего развития, формы и округлости дельтоидов?

20.11.2019

Если грудные мышцы и могут чем-то удивить, так это своим исполинским размером. Задача набора максимального мышечного объема тут по праву считается главной, а потому должна находиться в самом центре вашей тренировочной стратегии.

Заказать обратный
Звонок

WhatsApp
Telegram
Данный сайт использует файлы cookie и прочие похожие технологии. В том числе, мы обрабатываем Ваш IP-адрес для определения региона местоположения. Используя данный сайт, вы подтверждаете свое согласие с политикой конфиденциальности сайта.
ОК